894 名前:Trader@Live![sage] 投稿日:2013/04/21(日) 16:58:35.43 ID:RYl80etb
いまからお前が一カ月2万円の貯金を始めたら来年には24万になって海外旅行に行ける。
いまからお前が毎日15分の筋トレをしたら均整のとれた体つきになる。
いまからお前が部屋を掃除すれば部屋は奇麗になる。
いまからお前が車を磨けば車はピカピカになる。
今日の夕飯をお前が作れば料理になれてくる。
いまからお前が外に出て走ってきたなら、内分泌が促進されて良い気分になる。
なのにお前はパソコンの前に張り付いて言い訳ばかり言って何もしようとしない。
努力が絶対に報われると保証されていない限り頑張ろうとしない。
結局ダメな方を選んでいるのはお前の意志だ。
自分で自分をダメにしているのはお前自身だ。
今から掃除でも洗濯でも料理でも勉強でも仕事でもしやがれってんだ。
遊ぶにしても工夫して遊べ。考えろ考えろ、レベルが上がるように考えろ。
896 名前:Trader@Live![sage] 投稿日:2013/04/21(日) 17:00:03.25 ID:fFLoAw6W
»894
— 2chコピペ保存道場 - いつもそう考えて行動したら、生きるの辛くない? (via darylfranz)
(toufuから)
1.「どうしても食べたいもの」を食べない
「その食べ物を食べるから、もっと欲しくなる。数日間、それを我慢してみて。効果はすぐ表れる」と、マルシア・チェラット博士。彼女の実験では、5日間どうしても食べたいものを我慢すれば、さほど欲しくなくなるという。
2.思い切って捨てる
例えば、クッキーを食べ出したら止まらない、という場合。思い切って、全部捨てよう。ただ捨てるだけでなく、水をかけたりして食べられないようにすると効果的。欲求をコントロールした、という達成感を感じられるはずだ。この際、「もったいない」とは思わないこと。ゴミ箱行きにならないクッキーは、全部あなたのぜい肉になる。
3.水+ナッツで乗り切る
「ああ、●●が食べたくて死にそう」と思ったら、水を2杯とナッツをひとつかみ(くるみなら6個、アーモンドなら12個、もしくはピーナツ12個)食べて、20分待つ。
4.熱いコーヒーを飲んで、気分を紛らわす
熱いコーヒーならなかなか飲むことができないので、その間食べ物のことを忘れて過ごせる。
5.気分転換をする
ストレスは、どか食いの原因になりやすい。深呼吸したり、リラックスできる情景を思い浮かべたり、音楽を聴いたりして、穏やかな気分になろう。
6.昼寝をする
疲れると、食に走りやすい。疲れたら仮眠をしよう。
7.口の中をスッキリさせる
歯磨きしたりマウスウォッシュをすると、「せっかく口の中がスッキリしたんだから食べないようにしよう」と思うもの。
8.10分だけ待ってみる
おなかがすいてないのに、どうしても●●が食べたい、という欲求は、大抵10分でおさまる。友達に電話をしたり、エクササイズや雑用をするなど、別のことに注意を向けながら、10分待ってみよう。
9.時々なら、大丈夫
どうしてもアイスクリームが食べたい、という時は、時々少しだけ食べてもいい。食べたい時に、少しだけ買って食べるのがコツ。大人買い、と言ってまとめ買いするのはやめよう。
10.「無礼講の日」も必要
「このパン屋さんには絶対寄らない」と決めていても、大好きなクリームパンを見るとつい……。もしもその分ほかの食べ物を控えられるなら、一日くらい「禁止の食べ物」を解禁してもOK。
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「どか食い」を抑える10の方法
http://news.goo.ne.jp/article/mynaviwomen/life/mynaviwomen-82735.html
(via motomocomo)
スターリンのファーストネームは”Iosif(ヨシフ)と音訳され、名字はჯუღაშვილი(グルジア語)、”Jugashvili” あるいは “Jughashvili“(ジュガシヴィリ)と音訳される。ロシア語による音訳は”Джугашвили“、英語では”Dzhugashvili” あるいは “Djugashvili“と音訳される。-შვილი “-shvili“はグルジア語の接頭辞で、「子供」または「息子」を意味する。カルトヴェリ語でჯუღა djugaは「鋼鉄」を意味する。
ჯუღა(jugha;ジュガ)のという言葉には複数の語源がある。1つには、グルジアの東Kakhetiにあるジュガアニという村に由来する[163]。反ユダヤ主義プロパガンダの一部に「ジュガシヴィリ」を「ユダヤ人の息子」の意とする情報が存在するが、グルジア語でユダヤ人は”ebraeli” (ებრაელი)であり、したがってこの情報は誤りである(Stalin before the Revolutionを参照)。
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